女人便秘怎么引起的 便秘吃什么好立刻见效

　　很多人都经历过便秘的痛苦，那你知道女人便秘怎么引起的吗?便秘原因分为两种，一种是器质性的，一种是功能性的，所以便秘也被称为是病，它的出现是个不好的征兆。女人便秘的情况也是很普遍的，便秘的时候心情会非常烦躁，这完全不能解决问题，先来看看女人为什么便秘吧。

　　便秘的原因

　　女人容易便秘是跟饮食习惯有关，如果在食用的食物中长期缺乏纤维和维生素b1，那很可能造成便秘。如果每天吃的东西很少，很难有废物排出，喝水少的话也会阻碍排泄物的排出。

　　长期久坐不起，加上缺乏锻炼运动，也会造成便秘，另一个原因是使用药物排泄，久而久之会形成依赖，等不用的时候就会出现便秘的情况。肠道肌肉痉挛也是引起便秘的一方面，特别是胃肠疾病，最容易导致便秘。

　　便秘吃什么有效

　　苹果

　　每天吃一个苹果可预防便秘，要想根治便秘，可以早晚各吃一个或者两个，前提是空腹。

　　香蕉

　　香蕉加上冰糖用火和水蒸熟，也可以调治便秘，空腹吃香蕉对此有效，每天早上起来可以吃一到两个香蕉，有助于排泄通畅。

　　梨

　　梨适用热秘型的便秘，每天晚上空腹食用梨，可以缓解便秘的症状。

　　甘蔗

　　首先把红枣和柿饼不能吃的部分去掉，洗干净后和甘蔗放在一个瓷器中，用水炖开，每天食用可以治疗便秘，或者将甘蔗汁和蜂蜜掺杂在一起，食用后对便秘也有效果，还有一种方法是直接空腹吃，对缓解便秘都有效果，所以长期便秘的人可以改变饮食来根治便秘，而女人更需要改善，对保养皮肤有很好的帮助。