揭吃什么东西对视力好 保护视力的方法有哪些

　　眼睛是心灵的窗户，人的眼睛能够表达很多的东西，很多人对于自己的眼睛是非常重视的，但是，随着社会的发现，环境的影响对我们眼睛造成的伤害也越来越大。现在不论是年轻人还是孩子，他们的视力都有严重的损伤，工作中我们每天要面对电脑，生活中我们每天要面对手机，现在社会上，相信没有人能够离开手机了，所以眼睛的伤害越来越大，那么吃什么东西对视力好呢?怎样保护我们的眼睛，减少环境的伤害呢?

　　在现代社会中，高科技的产品已经和我们的生活紧密的结合了起来，人们对于手机、电脑已经越来越离不开，对于上班族来说，每天面对电脑，不只是损伤自己的眼睛，对他们的身体和皮肤都是有影响的，所有人对这些都很在意，但是又因为生活而不得不面对这些。下面我们就来学习一下怎么吃出健康，怎样让自己的视力得到保护?

　　蔬菜水果一定要吃

　　多吃蔬菜水果会让你的身体非常的健康，水果中的维生素非常丰富，对于眼睛而言蔬菜水果中的维生素A是能够治疗干眼症的，身体内若是缺少了维生素A 会让人很容易患上夜盲症。维生素B是视网膜不可或缺的一种营养，视网膜是眼睛最重要的地方，缺少了维生素B就会让视力下降，就会畏惧光，这样很容易让眼睛疲劳，视力下降。维生素C是眼球的组成部分，体内缺少了维生素c就会让人患上白内障等疾病。所以水果蔬菜是我们身体不能或缺的。

　　饮茶明目

　　像枸杞、菊花、决明子对我们的视力恢复是非常重要的，尤其是对上班族来说，每天面对电脑工作，眼睛是非常疲劳的，在工作的时候喝一些枸杞泡的茶会让你的视力疲劳得到缓解，还能防止视力减退，也能起到恢复视力的作用。

　　少吃甜品

　　根据研究表明，甜食对于人体的新陈代谢有很严重的影响，人体在消化甜品的时候会消化大量的维生素B，会影响视力。