颈椎病是什么原因造成的 颈椎病该如何自我治疗

　　现在大部分人都有颈椎病，当然造成颈椎病的原因有很多，它的出现和人的生活习惯和肢体动作有关，大家不要忽视生活中存在的各种不良习惯，这都是颈椎病的根源。颈椎病是人体普遍的症状，大多数都是因为太累，然后不注意细节引起的，下面一起来看下吧。

　　颈椎病怎么形成的?

　　劳损

　　如果长时间让头部和颈部都处于一种状态，像工作的时候一直低着头，在做某件事时同一个动作坚持很长时间，这都有可能造成颈椎病。因为劳损得颈椎的大部分是工作的年轻人，所以大家不要一直低头工作。

　　不良姿势

　　由不良姿势引发的颈椎病不在少数，有时候总是趴在电脑前或低头看书都会造成颈椎，而坐长途车的时候会不自觉的睡着，当然肯定会很不舒服，时间一长颈椎也会形成，所以在坐车的时候尽量不要用不良姿势睡觉。

　　慢性感染

　　这是由牙病或者耳炎引起的颈椎病，像咽喉炎是造成颈椎的一种主要因素，一旦咽喉被感染，会和软组织慢性劳损炎症产生更大的病情，最后导致颈椎不适，所以一定要关注自己的身体健康。

　　怎么做我治疗?

　　选对枕头

　　在睡觉的时候大家都会选择比较舒服的枕头高度，可是有时候舒服了会加重颈椎病，所以要选择高度中等的枕头，保证肩和头一样的高度，当然也要软硬合适才行，不要觉得没必要，这能改善颈椎病。

　　纠正不良习惯

　　不要在电脑前待太久，如果近视就配一副眼镜，这样不用把头伸进电脑里。平常的时候不要低头太久，时间太长的话很容易让颈椎弯曲，想要变回来就很难了。

　　进行颈部锻炼

　　这是个治疗颈椎很好的方法，可以多做些扩胸运动，尽量不要让身子前倾。