睡觉磨牙是什么原因 晚上睡觉磨牙该怎么办

　　睡觉是人一天中最舒适的状态，有些人在睡觉的时候容易磨牙，这到底是什么原因呢?难道和人的身体健康有关系吗?如果是这样的话大家还是要注意一下。在睡觉时导致磨牙的原因有很多种，我们要了解磨牙是在什么情况下出现，也可以创造一个良好的睡眠状态。

　　磨牙是因为什么

　　1、 精神兴奋

　　有时候磨牙是由于人的大脑兴奋中失去控制，很难平衡兴奋和非兴奋之间的关系，这样会诱发咀嚼肌痉挛，从而在睡觉的时候会产生磨牙。

　　2、 肚子里有寄生虫

　　这样的情况一般发生在孩子身上，如果肠道里有寄生虫就会有磨牙的情况出现，所以父母在发现孩子睡觉磨牙时尽快给孩子杀虫，当然一定要去医院看过之后再做决定。

　　3、 吃太饱

　　如果人在睡觉前吃的太多也很容易造成晚上磨牙，主要是消化系统不能很快的消化食物，导致管理消化系统的大脑一直处于兴奋的状态，从而发生磨牙。

　　4、 营养不均衡

　　当人的身体营养不平衡的时候也会出现磨牙，比如那些挑食的人缺乏营养，一些维生素和营养物质得不到补充，所以才会造成牙齿之间的摩擦。

　　5、 作息不规律

　　该到时间睡觉就睡觉，没有好的作息时间，还经常熬夜的人最容易磨牙，精神兴奋加上情绪波动大影响了脑神经，接着转化为牙齿磨动。

　　怎么改善磨牙症状

　　压力是导致磨牙最主要的症状，所以要想减轻磨牙还得进行减压，可以通过锻炼或者冥想来减轻压力，要用乐观的态度和身边的人相处，心情愉快了也能有助于睡眠。平常不要发脾气，保持积极向上的心态，最重要的是要按时休息，只有休息好了才能有健康的身体。