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小腿怎么才能瘦下来 每天这几个动作减掉脂肪很有效
脚踝交叉：双腿脚踝交叉的同时弯曲膝盖，采用仰卧姿势，双手放在臀部下方，腿部弯曲运动，感到腿部的力量。躺卧双腿：伸展双腿，躺卧在床上或者地板上，尽量伸展双腿，达到收缩大腿肌肉的作用。[详细]
时间：2018-07-06
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小腿上的脂肪怎么减 揭瘦小腿最有效的方法
洗澡时用热水和冷水按摩、做高抬腿运动、练瑜伽、跳绳等都能够减小腿上的脂肪。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。[详细]
时间：2017-05-07
