怎么样练出小蛮腰 教你几招睡前瘦腰方法

仰卧起坐是需要腰腹部用力的,因此是一种非常有效的瘦腰方法。不过在做仰卧起坐的时候要掌握它的要领,把动作做的标准了才会有效果,这个要领就是要用腹部的力量来移动上身。[详细]

时间:2016-11-23