美胸俯卧撑怎么练 美胸俯卧撑的做法介绍

双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢 以手肘的力量将身体向上推,回到原位。[详细]

时间:2017-01-21