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如果你想减掉办公臀，可以背靠墙，然后虚坐在电视面前，这可以有效的锻炼你全身的肌肉，当然撑得时间越久越好。等车有时候时间会很长，这时候我们可以把腿往后抬或者是伸展，这样有助于臀部和腿部的缓解。[详细]
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