健身束腰带一天呆多久

　　健身束腰带一天佩戴时间不要超过九个小时。一般来说束腰带都可以调节松紧，如果适应了是可以长时间佩戴的。正确佩戴方法是在运动之前，佩戴适合自己的束腰带在运动的时候具有保护肌肉的作用，还能避免腰肌和腰椎受伤。

　　束腰带的作用主要是用来收紧腰部，还能够辅助治疗腰部疾病。除了有健身束腰带之外还有保暖类型的束腰带，这类束腰带在平时佩戴就可以了，如果是保暖束腰带的话每天佩戴时间可以随自己的情况来决定，在佩戴时间上没有什么具体的要求。

　　运动健身束腰带平时没有需要的话并不建议佩戴，这样可能会让腹部比较有压力感。刚开始佩戴时可以戴一两个小时解开放松一会，习惯之后逐渐延长佩戴时间，这样安排是比较科学合理的，对腰部也比较好。

　　刚买来的束腰带我们先调节到适合自己的松紧度，简单佩戴使用一会，如果觉得紧的话再次调节松紧度，直到调节到适合自己的程度即可。

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