21天减肥法怎么减肥

　　21天减肥法是一个分阶段减肥的方法，减肥方法主要是在这21天中采用控制饮食量、时间和种类等达到减轻体重的效果。据了解这种减肥方法很火，而且有很多人已经加入到21天减肥法中，好像效果还不错的样子。

　　第一阶段的三天是最为艰难的阶段，因为在这三天时间里不能吃饭，唯一可以做的就是喝水喝水喝水。用这三天时间来排毒，用大量的水分帮助清理肠道。

　　第二阶段的八天可以吃一些蔬菜和水果，但主食是万万要不得的，最多可以吃一些鱼肉。在这八天当中能吃的东西有很多，蔬菜和水果种类都没有任何要求。

　　第三阶段的十天基本上可以正常吃饭，但每一顿保证六分饱就可以，睡觉前五个小时之内不允许吃包括水果在内的任何食物。

　　因为这个方法对自己比较狠，几乎是采用断粮的方式来减肥，加上持续时间比较长，很多人坚持不下来，可坚持下来的人表示对减重还是有效果的。