做噩梦是什么原因引起的 如何缓解这种情况

　　相信很多人都有过做噩梦被吓醒的经历，并且做噩梦被吓醒的那一刻人是非常恐惧的，能够感觉到自己的心一直在“砰砰砰”的狂跳，并且迟迟无法再入睡。没有人愿意在睡觉的时候被噩梦惊醒，都想要有一个安稳的睡眠，那做噩梦是什么原因引起的呢?有什么办法可能缓解这种情况呢?

　　其实每个人睡觉的时候都是会做梦的，很少有人睡觉的时候不做梦。而那些情绪非常激烈，让人感到非常激动的梦可能能够让人记忆深刻，在记忆中会保持几周或者是几个月的时间，甚至是永远都不会忘记，但其实这种梦通常是非常时少的。大多数的梦其实在醒来之前就在做梦者的脑海中消失的无影无踪了，所以你觉得一夜无梦的睡眠可能只是你做了梦自己不记得而已。

　　在生活中对于某些人来说，某些特定的药物或者是感冒发烧睡眠不足，还有时候过分的焦虑都会导致睡觉的时候做噩梦。当一般来说，做噩梦也有可能是平常在生活中发生的情感问题所引起的，或是突然改变的生活的坏境，还有经历了一些痛苦的事情所导致的，即便有时候在梦中发生的事情看起来和现实生活中发生的事情没有什么关系。

　　有很多人，做噩梦最大的原因是因为在生活中过分的焦虑好而压力所导致的。在生活中很多人经历了重大的手术或者是疾病还有经历了失去爱人或者家人的悲痛，亦或者遭受了一些突如其来的意外事故都会成为做噩梦的诱因，这个时候需要做的就是自己调节好心态，有必要的话需要做心理疏导。