90后睡眠报告 保证充足睡眠就是为身体打预防针

　　3月21日是第十八个世界睡眠日，3月19日中国医师协会睡眠医学委员会在清华大学举办了2018年世界睡眠日的启动仪式，其主要代表叶京英想媒体发布相关报告，而90后的睡眠报告引起关注。

　　在调研报告中有项对于全国二十多个省的《90后睡眠指数研究》，其中有31.1%的人有晚睡晚起的习惯，而正常作息的人只占17.5%，从数据很明显的看出有三分之一的人是九点以后起床。

　　该报告显示90后年轻人的睡眠均值是66.26，所以普遍的睡眠质量不佳，躺下后不能马上进入睡眠，睡眠状态也不一样，其苦涩睡眠占29.6%，烦躁睡眠占了33.3%，而不眠的则占了12.2%，可以舒适睡眠的有19.4%，能甜蜜进入梦乡的只有5.1%，这是个多么可怕的调查结果。

　　叶京英表示九零后的睡眠时间应该保持在8到9个小时内，可是在调查后发现90后睡眠时间大约7个半小时，没有达到健康睡眠的标准时间，60%的人睡眠不足，其中有0.9%的人要靠药物才能进入睡眠。

　　神经内科的专家陈贵海指出，睡眠不规律对身体会造成不好的影响，可能现在没有感觉不适，不过身体里会隐藏潜在的危险，所以年轻人要养成早睡早起的习惯。

　　中科院的院士陆林表示，如果有充足的时间睡眠，但还是不能最快进入睡眠，那时间一长就会产生疾病，但如果是因事而没有睡眠时间，但等事情结束后会很快正常睡眠，这不是什么毛病。

　　如今失眠患者越来越多，必须接受药物治疗，可也会担心依赖上药物，所以患者不要滥用药物，也不要怕用，需要在专业医生的指导下服用，可以克服药物成瘾的问题。