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筷子腿怎么练 快速瘦腿的几个动作超级简单见效快
坐在凳子上，向前伸直双腿并让双腿和地面保持一定的距离，将脚尖绷直，保持这个动作五秒钟时间，累了休息几秒，继续重复前面的动作。在绷直脚尖的同时还可以利用脚踝的力量旋转双脚，此时同样仍旧需要保持双腿伸直的状态。[详细]
时间：2019-03-29
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肌肉腿怎么瘦成筷子腿 如何神速练筷子腿图解
想要塑造修长笔直的美腿，就要从大腿开始着手，首先，就要从调整大腿的肌肉状况开始。状况良好的肌肉是富有弹性，并且柔软的。通过舒缓肌肉的练习，可以加快身体的血液循环，减轻深层肌肉的负担。[详细]
时间：2017-01-18
