平板支撑能减肚子吗 平板支撑一个月看得见的变化和效果

平板支撑能减肚子,平板支撑一般情况下女生最低标准坚持50秒,如果时间太少,对腹部肌肉力量的锻炼达不到,建议的话可以不断延长时间。比如来根据自己的安排做一些屈腿,蹬自行车等运动。[详细]

时间:2018-07-23