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腰部两侧的赘肉如何减掉 快速瘦腰运动有哪些
仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量。[详细]
时间：2017-03-02
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怎样减肚子上的赘肉最快最有效 揭减肚子赘肉简单方法
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。[详细]
时间：2016-12-20
