郭麒麟减肥前后照片曝光 揭秘郭麒麟自述减肥方法(2)
2017-03-20 13:16:22
编辑： 昔年
来源：勒蒂屋
郭麒麟
第三条：每天都要喝足两千CC的开水
因为喝水可以间接促进新陈代谢，将体内的废物排出体外。每天早上一睡醒，我一定会先喝一大杯温开水，刚起床的时候，血液是呈现缺水状态的，因为人体在睡眠中会以流汗蒸发的方式失去水分，因此起床时务必要补充水分。水温的话，不能烫也不能冷，温温的刚刚好，可以醒神还能加强肠胃蠕动。几乎每次早上喝完水吃完一份早餐都会有便意。减肥的时候，假如没有碰上便秘的状况，是非常值得开心的事呢。
第四条：少吃多动，离开电脑，运动去!
现代人的通病就是经常一用上电脑就是一整天，屁股也离不开椅子，其实我以前就是这种人，要减肥，就要有动起来的决心。
研究指出：每星期至少运动3次、一次要30分钟、运动的时候心跳要达到130下。就算没有】在减肥，一样要多运动，这是因为运动就是替自己的身体打预防针，运动对人体有益无害。想要达到保健效果，每星期至少要运动3次!我相信最好的减肥方法就是运动，因为运动能燃烧脂肪， 真正达到减肥的目的!
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