怎样能让男人更持久 三种让男人更持久的秘方在这里

　　很多男人非常在意夫妻之事的时间长短，如果太短，会觉得自己没有能力。也常常担心不能满足老婆，害怕老婆会因为这个不在喜欢自己。但他们又因为害羞不好意思去医院检查，也不好意思跟亲朋好友说这件事情，怎么能让男人更持久也成了他们心中最想知道的一个答案，今天小编就来教你们几个妙招。

　　坚持有氧运动

　　持久说的就是承受能力和忍耐能力，身为一个男人不仅生理上要有超强的忍耐力，心理上也是。所以男人想要持久，就要增强运动，多做有氧运动并且坚持有氧运动，是改善身体最简单也最实惠的一件事，男人一旦身体强壮了，自然也会持久。坚持一段时间的运动，你会发现，效果非常明显。

　　练习瑜伽

　　瑜伽主要是修身养性，可能很多朋友觉得瑜伽一般都是女性练习的，但其实男性练习瑜伽对身体也有非常好的作用。比如瑜伽中的冥想，也可以达到让男星更持久的目的，因为冥想培养的也是人的忍耐力，在冥想的时候，人还可以完全的静下来，不被世事所烦扰。当你能安静的坚持下来的时候，你的持久力也会提升。

　　为身体补充营养

　　有些男人不持久，是因为营养不够，这时候可以多吃些鱼类的食物，补充蛋白质，给身体储备能量。平时的饮食也要均衡，注意不要偏食，多吃蔬菜和水果，当身体处于非常健康的状态中时，男人的持久力也会得到提升。综上所述，有一个健康的身体，是男人持久的关键，所以健康的生活方式是必不可少的。