28天戒糖饮食计划

　　28天戒糖饮食计划主旨是断掉高糖分的食物，尽量不吃主食，可以多吃些低糖水果和蔬菜。糖分对我们每个人来说是非常重要的营养成分，但是食用过多的糖分会对身体健康造成影响。我们所说的戒糖饮食计划并不是单纯的戒掉糖果等，也包括食物所含糖分。

　　日常生活我们每天吃的主食，像是米饭、馒头、面包等都是含糖量很高的食物，所以说想要开始执行28天戒糖饮食计划的话就从这些主食开始吧。尽量不吃或者少吃主食，多吃一些水果和蔬菜，戒糖效果会很好。

　　除了主食之外，一些水果中的含糖量也是很高的，西瓜、香蕉、榴莲、猕猴桃的含糖量非常高，可以选择不吃。

　　戒糖的话一定不可以吃甜食，饼干、糖果、巧克力、冰淇淋等是不可以吃的。在戒糖期间注意不吃糖分含量高的食物，也要注意均衡营养，坚持28天相信会有比较不错的效果。

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