大象腿怎样快速的瘦腿

　　大象腿可以通过调整走姿、倒踩自行车、平躺抬腿等方法快速瘦腿。很多女生都有大象腿的困扰，想要快速瘦腿就需要对症下药，找到腿粗的原因是什么。其实大多数女生腿粗主要是走姿不正确导致，我们首先就要从走姿上来做调整。

　　既然知道了腿粗的原因我们便可以针对原因找方法，想要瘦腿的第一步就需要调整走姿，除了调整走姿之外还需要做一些力量上的运动，才可以完全告别腿粗。

　　倒踩自行车是一个很实用的运动，而且这项对场地的要求并不高，每晚躺在床上就可以锻炼。将身体躺平，通过腹部的力量让腾空的双腿在空中做踩自行车运动，这个动作坚持每组十五次，一天锻炼四次即可。

　　平躺抬腿动作同样简单，首先躺在床上双腿绷直，可感受到大腿肌肉用力。然后抬起一条腿直到腿和身体成直角，最后缓慢的放下换另一条腿，如此交替进行。一起一落为一组运动，大约坚持四十组。

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